El motivo obvio para mantener una buena higiene personal es estar agradable y atractivo.
Menos obvio es producir tranquilidad, seguridad y confianza en uno mismo.
Si durante una cita con una persona invitan a quitarse los zapatos, confiar en tener los pies higienizados es un motivo menos de preocupación.
Algunas personas consideran la higiene personal como una tarea a realizar inmediatamente antes los encuentros sociales.
Otra concepción sería la de una tarea que
- Es continua en el tiempo desde que nacemos.
- Mejora y se hace más sofisticada en el tiempo.
- Establece de a un objetivo sencillo por vez.
- Se adapta y cambia de acuerdo a nuestra edad y entorno.Las prácticas de higiene personal son innumerables. Desde prácticas sencillas y cotidianas a tratamientos complejos y prolongados en el tiempo.
Incorporar el hábito de realizar estas prácticas requiere tiempo y voluntad.
Una estrategia para hacerlo es la de ‘mejora continua’.
- Definir un único objetivo alcanzable.
- Hacerlo hábito sin esfuerzo.
- Continuar con el siguiente objetivo.No sería un objetivo que se alcanza y está. Sería un objetivo al que se llega para comenzar con el siguiente.
La mejora continua posee mucho de manejo de expectativas propias y de paciencia. Se puede aplicar a todo: al estudio, a decorar el hogar, a realizar ejercicio, a mantener la higiene personal.
En ocasiones las consultas médicas colaboran. En otros casos no.
Un médico que ‘manda’ hacer ejercicio 3 veces por semana a alguien que nunca realizó ejercicios no ayuda. No es viable.
Las prácticas de higiene personal varían con la edad, por los cambios en el tiempo de nuestros cuerpos.
El cuidado de la piel es diferente en cada edad, por ejemplo.
En los adultos algunas de las prácticas de cuidado e higiene personal incluyen el uso diario de cremas para manos, rostro y cuerpo (pueden ser las mismas o diferentes dependiendo de la edad y del lugar en el que se vive). Se debe consultar una dermatóloga.
Mantener el vello corporal corto y aseado, incluyendo el vello púbico.
La longitud del vello púbico posee un significado en las relaciones casuales. Estar ‘rapado/a’ se interpreta como una expectativa de relación casual por un tiempo breve y sin compromiso afectivo. La ‘lógica’ de ese significado es que la ausencia de vello es más higiénicamente económica cuando se tienen parejas sexuales breves.
Mantener la higiene bucal de modo constante.
Consumir alimentos después del encuentro sexual, no antes. Se suele metaforizar en películas y series de TV ‘rezando’ antes de la cena.
Consultar con una nutricionista qué alimentos consumir en diferentes tiempos del día.
Algunos alimentos como la carne de pescado, los espárragos, la carne de chancho, la carne vacuna con grasa, las harinas blancas, los quesos cremosos pueden trasladar su aroma a la saliva, orina, transpiración, semen y vello corporal durante alrededor de 2 días luego de su ingesta.
Reservar un tiempo de ‘descanso’ para el propio cuerpo. En ocasiones el cuerpo necesita recuperarse o interrumpir alguna de las prácticas de higiene. Durante ese tiempo es razonable evitar contactos sexuales.
Usar y mantener ropa de ‘salidas’ aseadas.
Recortar las uñas de pies y manos rutinariamente una vez por semana.
Realizar una rutina de ejercicios periódica.
Etc.
Las prácticas de higiene personal son numerosas y variadas.
Diferentes edades y constituciones corporales se benefician de diferentes prácticas. No es posible enumerarlas como lista general.
Consultar con un especialista, incorporarlas de a una por vez y mantenerlas como un hábito diario.
Algunas de estas prácticas se pueden practicar como coreografías.
Dividir la dentadura en zonas, contar el número de cepillados verticales en cada zona, dividir el cuerpo en zonas y asearlo siguiendo siempre el mismo orden.
Para algunas coreografías el uso de un cronómetro con sonido ayuda. Particularmente para realizar ejercicios.
En gimnasios y deportes el rol de marcar el tiempo lo suele realizar un profesor, arengando en voz alta.
Al realizar rutinas físicas en soledad esa arenga se puede reemplazar por un reloj de pared con segundero sonoro o por un metrónomo.